Բժիշկները նշել են ուղեղի ծերացման դեմ պայքարի երեք միջոց

Բժիշկները ֆիզիկական ակտիվությունն ու մտավոր ակտիվությունն անվանել են ուղեղի ծերացումից փրկության միջոց։

Ուղեղում կործանարար գործընթացները կարող են առաջանալ ժառանգականության, կլիմայի, ընդհանուր առողջության պատճառով, ասել են բժիշկները, գրում է Harper’s Bazaar-ը։

Նրանք անվանել են երեք սովորություն, որոնք երկար տարիներ կփրկեն և կերկարացնեն ուղեղի աշխատանքը։ Նրանց կարծիքով՝ մարդն առաջին հերթին պետք է բավականաչափ քնի։ Սա ուղեղին հնարավորություն է տալիս վերականգնվել մտավոր ակտիվությունից։ Բժիշկները հիշեցրել են, որ լավ հանգստացած մարդն ավելի արդյունավետ է, ինչպես նաև ավելի հեշտ է ընկալում սթրեսային իրավիճակները։ Երկրորդ կանոնը անընդհատ նոր բան սովորելն է։

Ուսուցման գործընթացում ուղեղում ի հայտ են գալիս նոր նյարդային կապեր, որոնք նպաստում են նրա մշտական ​​զարգացմանը և թույլ չեն տալիս ծերանալ։ Բժիշկները խորհուրդ են տվել նաև վիտամիններ և սննդային հավելումներ ընդունել ողջ օրվա ընթացքում: Նրանք ընդգծել են, որ վիտամինների մեծ մասը կարելի է և պետք է ստանալ բանջարեղենից և մրգերից։

Ավելի վաղ սննդաբան Սերենա Պունը ասել էր, որ սննդի մեջ եղած թույնը կարող է արագացնել ուղեղի ծերացումը։ Վնասակարներից են շաքարավազը, վերամշակված միսը և զտված ածխաջրերը։